【気持ちを上げる習慣1】胸を張る。

気持ちが下がることってないですか?

私はたまにあります。

そういうときに気を付けていることがあるので、少しずつ習慣としてまとめてみます。

気持ちを上げる習慣の1つ目は、胸を張ることです。

※この記事には、アフィリエイト広告を含みます。

目次

姿勢は、心をオープンにすることに通じる

わたしは小6で159cmあったのですが、その頃はいつも身長を隠すように背中を丸くすることが多かったのです。

背を丸くする = 自信がない自分 = 他人に見られたくない

のような感じで、常に周囲にビクビクしていたことを思い出しました。

ある意味、猫背になることで、自信のない自分を演出していた気がします。

すると、不思議とからかわれることが多かったです。

最近は、なるべく肩や肩甲骨を開こうとしています。

すると不思議と、周りの人に対してもOpen Heartで接せられるように……。

姿勢を気を付けることは、マインドにも通じるんですよね、きっと。

肩甲骨を動かすと血流がよくなる

肩甲骨から腰にかけて、上半身で一番大きな筋肉があります。

そして、その筋肉を動かすことで、血流がよくなります。

眼精疲労や頭痛なども、肩こりが原因なことも多く、肩甲骨はがしなんてエクササイズもあるくらい。

わたしは、よくこのチューブで少しだけエクササイズしています。

肩を少し動かすだけで、ポカポカするのでおすすめです。

四十肩と言われるくらい、年齢とともに肩に不都合が起きやすいので気をつけています。

あとは、スマホやPC作業も多い人は、尚のこと気をつけた方がいいそうですよね。

小さな習慣を大切にすることが、大きなことに通じる

野球選手のイチローの下の言葉が好きです。

小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただ一つの道

イチローの言葉

たかだか胸を張るという習慣。

だけど、自信も持てるし、相手に対してもオープンでいれる習慣な気がします。

なんだか気持ちが上がらない、相手に対して卑屈になってしまうというときは、猫背に注意してみてください。

そして、今日もオープン・ハートで過ごそうと胸を張ってみてください。

小さなことをたくさん積み重ねて、自分をもっと好きになりたいなぁと思います。

自信も小さなことの積み重ねだと信じ、今日も猫背に注意しているわたしです。

それでは、Open Heartな一日を〜。

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